masa trening

[...] 4x - wyprosty siedząc 4x - wyprosty leżąc 4x wspięcia na palce 5x proszę o ocenę z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: jazda rowerem, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia ( [...]

1-8 oma 500mg ntydz 1-4 metqa 20 mg dzien 9-13 wino 50mg/co 2 dni 9-13 prop co 2 dni 100mg I TU WLASNIE -DORWALEM IRANSKI ANAPOLON JESTEM NA 4 TYG KURACJI I ZACZYNAM JESC PO 1 TABLETCE DZIENNIE PRZEZ 4 TYG CO WY NA TO Z***ALEM CZY DA RADE???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96.5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42.5 [...]

[...] Można powiedzieć, że wręcz się zawiodłem. Teraz chcę zacząć nowy trening i myślę o standardowym podziale na trzy dni. W każdy tydzień partie ćwiczone tylko raz. Siła i masa z priorytetami na nogi i plecy. I tu moje pytanie, czy dobrym pomysłem jest połączenie: nogi,plecy,przedramiona,brzuch ? Jak widać dwie duże partie na jednym treningu. [...]

witam. pisze z fona i juz raz mi artykul uciekl. napisze krotko i prosze o pomoc. biore massdroll 20mg hdroll 65mg inhibitor aromatazy 15 w stacku masa zamiast isc w gore to spada, sila spadla rownie mocno bole brzucha lekko watroba plus mocno po lewej stronie nie wiem co brak apetytu, depresja, bole flakow, glowy, dziwne ale podwyzszone libido, [...]

[...] 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta atomic lab 8.TRENING: ciagle masa :) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia. (szczuply) [...]

[...] jem co popadnie jak nawiecej BIALKO: mieszcze sie w 100 g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie nowicjusz 8.TRENING: 4 razy w tyg cel masa 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do chudniecia, uprawiam dodatkowo inny [...]

witam,mam pytanie.Ćwicze na siłowni 5 miesiecy i mam pytanie czy wszystko idzie dobrze.Mam 190 cm wzrostu,17 lat,83 kg wagi.Zaczynałem z 76kg,na początku masa,dalej jestem na masie ale dochodze do 87 kg i redukcja.Moje makro to 165B/110T/450W około 3400kcal.Moje suplementacja to -Omega3 w tabletkach :2 tabletki po 500 mg -Witamina D w [...]

[...] piątek 5 powt. 65kg . czy wale cały tydzien jednym obciązeniem i zwiekszam w następnym tygodniu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: czasem biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] dokladnie bwt ale staram sie jesc tak jak trzeba) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Masa- 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. [...]

Jestem właśnie po 2 miesięcznym FBW i mam zamiar teraz zacząć trening dzielony. Będę trenował 4 razy w tygodniu Pon-Sr-Czw-Pt. Brzuch będę ćwiczyć na każdym treningu. Wszelkie uwagi mile widziane :) Zapraszam do oceny i z góry dziękuje :) Dzień 1. Klatka: *Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12 powtórzeń *Wyciskanie sztangi, [...]

Witam bardzo serdecznie , jestem nowy na tym forum :) Mam pytanie dotyczące wyciskania sztangi leżąc ( trening wytrzymałościowy , wyciskanie własnej masy ciała na ilość powtórzeń ) . Mój trening : Poniedziałek : klatka ( specjalistyczny plan na siłe ) , biceps 3 ćw . Środa : Bardzo ciężki trening pleców , 2 ćw na przedramię , przysiad ze [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: To mój pierwszy Trening: 1.5 - 2 h, 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stała masa od pewnego czasu Stan zdrowia: bdb Sklonność do [...]

[...] białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl, 40 amp omnadrenu 250 + 300tam mety Trening: masa 4-5 dni w ty Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: za***isty [...]

[...] czy bedzie ciagły progres czy konieczne jest podbicie dawki? Samopoczucie jak najbardziej na + czuje delikatny zastoj ale sprobuje zmienic cos w diecie. Cel to oczywiscie masa i stale przyrosty. Bardzo mile widziane uwagi osob ktore lecialy podobny cykl. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 60 [...]

[...] MAA 3x tyg było bo teraz sie troche opierdzilema:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Rozpisanej nie mam ale jem zdrowo przestrzegając wskazówek żywieniowych a masa idze:P Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Jutro będzie TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 pas -79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Jest masa. -białko: --225 -węglowodany: -390 -tłuszcz: --110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 5x week na siłe. Moja dieta na redukcji to LC 230b 20ww 120t 2100kcal. Prosze o ocene aktualnej diety na reverse. Mam zamiar co tydzień podbijać 30g ww (jeżeli nie będzie masa/siła szła do przodu) a zacznę od 2300kcal 200b 60ww 145t. Cardio zmniejsze z 30 min x5 na 20 min x4. Co o tym sadzicie panowie? Aktualna suplementacja kreatyna TCM 5g [...]

[...] meta 30mg cd 1-7 prolka 400mg c5d 8-12 prop 150mg c2d Do tego kraetynka,i odblok 24 clomidu 2 dni po ostatnim szocie propa rozwarze inne opcje ,i inne skladniki cel sucha masa możliwie najmniejsze spadki Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 193 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód [...]

Witam ! Kilka slow o sobie: Wiek 24 Wzrost 172cm Waga 68,5kg (poczatkowa waga 56kg) Trening Push Pull Staz 2 lata Dieta 3400kcal/dzien Cel treningowy- masa Wrzucilem zdjecie ostatnio w dziale “Galeria zdjec” w celu oceny sylwetki, moge wrzucic tez tutaj zebyscie mieli poglad. Moj problem polega na tym, ze moj trening zrobil sie zbyt [...]

[...] cykl planuje teraz zrobic okolo 6 tyg. przerwy z suplementami. Jakie suplementy doradzilibyscie mi na nastepny cykl i czy zmieniac rozpiske treningu ? Moim celem jest masa i zwiększenie siły. Jestem laikiem w sprawie siłowni i suplementów więc proszę was o pomoc :) Cykl,który zakończyłem,pomógł mi dobrać koleś w sklepie :P teraz chciałbym [...]